Sanfte Stuhlübungen: Kein Fitnessstudio oder Gerät erforderlich – nur ein stabiler Stuhl, um Nacken, Schultern, Taille, Gliedmaßen und Rumpf sicher von zu Hause aus zu trainieren.
Progressiver 28-Tage-Plan: Folgen Sie einer wöchentlichen Routine, die die Gelenke mobilisiert, Kraft aufbaut, das Gleichgewicht verbessert und die Flexibilität erhöht, für stetige Gesundheitsfortschritte.
Entwickelt für die Sicherheit von Senioren: Vollständige Sitzunterstützung ohne Stehrisiko oder Gelenkbelastung, ideal für ältere Menschen mit Knie- oder Rückenbeschwerden zur Vermeidung von Verletzungen und Stürzen.
Zielt auf wichtige Alterserscheinungen ab: Hilft, Muskelabbau, Gelenksteifheit und Gleichgewichtsverlust zu reduzieren, während die unteren Gliedmaßen gestärkt werden, um die Unabhängigkeit zu erhalten und die tägliche Bewegung zu erleichtern.
Schnelle & Einfache Routine: Jede Sitzung dauert nur 10-20 Minuten in moderatem Tempo und eignet sich perfekt, um sie in einen vollen Tag zu integrieren, ohne Ermüdung oder Belastung für den Körper.
Beschreibung:
Dieser 28-tägige progressive Trainingsplan erfordert keine professionelle Ausrüstung oder ein Fitnessstudio – nur einen stabilen Stuhl –, was ihn ideal für den Heimgebrauch macht.. Speziell für mittelalte und ältere Menschen entwickelt, bietet es volle Sitzunterstützung ohne Stehrisiko und mit minimaler Gelenkbelastung, perfekt für Personen mit Knie- oder Lendenwirbelsäulenbeschwerden..
Das Programm zielt auf häufige altersbedingte Probleme wie Muskelabbau, Gelenksteifheit und nachlassende Balance ab, indem es die Gelenke schrittweise mobilisiert, die Kraft aufbaut, das Gleichgewicht verbessert und die Flexibilität erhöht.. Jede Sitzung dauert nur 10-20 Minuten und lässt sich leicht in den Tagesablauf integrieren, ohne Müdigkeit zu verursachen.. Verbessern Sie die Kraft der unteren Gliedmaßen, reduzieren Sie das Sturzrisiko und erhalten Sie die Unabhängigkeit der Mobilität mit diesem sicheren, effektiven, auf dem Stuhl basierenden Trainingsplan.
Artikelname: Übungstabelle
Material: Kupferpapier
Verfahren: UV-Druck
Merkmale: Einfache Routine, Keine Geräte benötigt, Lendenwirbelstütze
Größenangaben:
L: 25.4cm, B: 20,3 cm(Ca.)
Anmerkungen:
Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen.
Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen.
Paket beinhaltet:
4 x Übungstabellen
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