Entwickelt von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) und nun in seiner vierten Auflage ist Essentials of Strength Training and Conditioning das unverzichtbare Lehrbuch für Fachleute und Studierende im Bereich Kraft- und Konditionstraining.. Diese umfassende Ressource, erstellt von 30 Experten auf diesem Gebiet, erklärt die Schlüsseltheorien, Konzepte und wissenschaftlichen Prinzipien des Krafttrainings und der Konditionierung sowie deren direkte Anwendung im sportlichen Wettkampf und bei der Leistungssteigerung.
Der Umfang und Inhalt von Essentials of Strength Training and Conditioning, Vierte Auflage Mit HKPropel-Zugang, wurden aktualisiert, um das Wissen, die Fähigkeiten und die Kompetenzen zu vermitteln, die von einem Kraft- und Konditionstrainer benötigt werden, und um die neuesten Informationen zu berücksichtigen, die auf dem Certified Strength and Conditioning Specialist zu finden sind. (CSCS) Prüfung. Der evidenzbasierte Ansatz und die unschlagbare Genauigkeit des Textes machen ihn zur primären Ressource, auf die man sich bei der Vorbereitung auf die CSCS-Prüfung verlassen sollte.
Der Text ist so strukturiert, dass er die Leser von der Theorie über das Programmdesign bis hin zu praktischen Strategien für die Verwaltung und das Management von Kraft- und Konditionseinrichtungen führt.. Die vierte Auflage enthält die aktuellsten Forschungsergebnisse und Anwendungen sowie mehrere neue Funktionen:
Online-Videos mit 21 Krafttraining-Übungen zeigen die korrekte Ausführung für den Einsatz im Unterricht und in der Praxis.
Aktuelle Forschungsergebnisse – insbesondere in den Bereichen hochintensives Intervalltraining, Übertraining, Agilität und Richtungswechsel, Ernährung für Gesundheit und Leistung sowie Periodisierung – helfen den Lesern, diese beliebten Trends in der Branche besser zu verstehen.
Ein neues Kapitel mit Anleitungen und Fotos stellt Techniken für Übungen vor, die alternative Modi und untraditionelle Geräte verwenden.
Zehn zusätzliche Tests, darunter solche für maximale Kraft, Leistung und aerobe Kapazität, zusammen mit neuen Flexibilitätsübungen, Krafttraining-Übungen, plyometrischen Übungen sowie Schnelligkeits- und Agilitätsübungen helfen Fachleuten bei der Gestaltung von Programmen, die den aktuellen Leitlinien entsprechen.
Schlüsselpunkte, Kapitelziele und Lernhilfen, einschließlich Schlüsselbegriffen und Selbstlernfragen, bieten eine Struktur, die Schülern und Fachleuten hilft, die Informationen zu konzeptualisieren und grundlegende Fakten zu festigen.. Anwendungsseitenleisten bieten die praktische Anwendung wissenschaftlicher Konzepte, die von Kraft- und Konditionsspezialisten in realen Situationen genutzt werden können, wodurch die Informationen sofort nachvollziehbar und nutzbar werden.. Online-Lernwerkzeuge, die über HKPropel bereitgestellt werden, bieten den Schülern 11 herunterladbare Laboraktivitäten zur Übung und zum Behalten von Informationen.. Darüber hinaus werden sowohl Studierende als auch Berufstätige von den Online-Videos mit 21 grundlegenden Übungen profitieren, die visuelle Anleitungen geben und die richtige Technik festigen.
Grundlagen des Krafttrainings und der Konditionierung, vierte Auflage, bietet die umfassendsten Informationen zur Organisation und Verwaltung von Einrichtungen, zu Tests und Bewertungen, zu Übungstechniken, zu Trainingsanpassungen, zum Programmdesign sowie zur Struktur und Funktion von Körpersystemen.. Sein Umfang, seine Präzision und seine Zuverlässigkeit machen es zum unverzichtbaren Vorbereitungstext für die CSCS-Prüfung sowie zu einer maßgeblichen Referenz für Fachleute im Bereich Kraft- und Konditionstraining, die sie in ihrer täglichen Praxis konsultieren.
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